如何避免“人生中最后一次骨折”，这里有妙招
日常生活中，人们在书刊或者网络资讯中经常会看到“人生中最后一次骨折”，不免谈“骨”色变。今天就要和大家详细谈谈这种骨折和预防的办法。
首先，从临床上讲，人生中最后一次骨折，通常指的是老年人的髋关节骨折，主要包括股骨颈骨折、粗隆间骨折等。其次，发生这种骨折的诱因最常见的就是外伤，而最根本的原因主要是高龄人群普遍存在有骨质疏松。
年轻时，人类的骨骼坚硬，髋关节周围有强大的肌肉群保护，除非是程度很大的暴力，此处很少发生骨折。由于随着年龄的增高，伴随着钙质流失，因此老年人存在不同程度的骨质疏松，同时老年人髋关节周围肌肉群会存在不同程度的萎缩，出现下肢肌力的减退以及协调能力的下降，所以老年人极易发生跌倒。这时，老年人骨质疏松、骨脆性增加，使得老年人极易发生骨折，最常见的主要是股骨颈骨折、粗隆间骨折。一旦发生骨折，患者的髋关节功能将受到极大的影响，很多人不得不因此长期卧床，由于老年人大多体质较差，或者合并有慢性心肺脑血管疾患，长期卧床将会引起坠积性肺炎、下肢静脉血栓、泌尿系感染、褥疮等等甚至致命的并发症，因此，临床上通常称髋关节骨折为“人生中最后一次骨折”。
那这种疾患是不是毫无对策呢？答案是否定的。对于一般情况尚可的老年人，可以考虑接受手术治疗，但对于一般情况较差甚至拒绝手术的患者，预后普遍较差。
俗话说，预防是最好的治疗，防治骨质疏松是关键，下面我们就详细聊聊预防策略。首先，要预防危险事件，避免跌倒等外伤，尤其是雨后的湿滑路面、刚拖过的地面，以及马上冬季来临路面结冰的危险，对于行走不稳的患者可以借助拐杖、扶手等工具。其次，需要抗骨质疏松治疗，包括使用一些促进骨形成和抑制骨破坏的的药物。最后，均衡健康的饮食对于很多老年人无法达到，因此钙剂的补充远远不够，但仅仅摄入充足的钙剂依然欠缺，所以同时要摄入维生素D在内的多种维生素，不但可以促进钙质的吸收，预防骨质疏松，还可以改善肌力，降低骨折发生的几率。以上几点妙招，您记住了嘛？
最不能忽视的爱，“维D”给母亲最好的关怀
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