Hello大家好，本周的康复小课堂又开课啦！
今天让我们来了解一下心肺功能锻炼的那些事吧。
那么哪类人需要加强这种功能锻炼呢？
01长期卧床的病人。
02年迈的老人。
03呼吸系统疾病恢复期及慢性阻塞性肺疾病患者。
04因为呼吸肌力减弱，出现胸闷、呼吸急促、咳痰困难，痰液难以排出引起肺部感染，导致坠积性肺炎等患者。
这听上去很吓人对不对？
别怕，别怕，下面就跟着康复科的小姐姐锻炼起来吧，日复一日坚持下去不仅可以提高我们的呼吸肌的力量，还能改善呼吸功能和心肺功能呢！
方法一：腹式呼吸操作方法：由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，吸到不能再吸（约3-5秒）。可屏息1s后，再缓慢呼出(约3-5秒)，可屏息1s。根据自身情况每次5-15分钟,最好做30分钟.不仅适合仰卧位，坐位，站位都可。
方法二：吹气球法操作方法：深吸一口气至不能再吸，屏住气后，对着气球口慢慢吹，至到吹不了为止，（根据自身情况，气球不在于吹多快，多大）每次练习10-20秒。每天练习2-3次。
方法三：有效咳嗽法操作方法：病人坐位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次腹式呼吸后，深吸一口气屏气后，身体前倾，用自己的按压在腹部，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽。
方法四：缩唇呼吸法操作方法：用鼻慢慢吸气，吸气时口唇紧闭，心里默数1、2、3，屏气1秒后，嘴唇缩成O形,再缓慢吐气，心里默数1、2、3、4、5、6完成。每次15-20分钟,每天3-4次。
说着说着就要到下课时间了，以上动作您都学会了吗？记得每天坚持锻炼哦！
好了，今天的康复小课堂就讲到这里，咱们下期再见！
-68204172-医院将军路院区二楼康复门诊供稿：康复科
编辑：党委办公室
审核：陈泉
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