最好还是不要马上健身。杨康后其实病毒仍然在你的体内，免疫系统仍然在与它作战。
至少10天后再锻炼，有一个人感染新冠后去打羽毛球，结果挂了。
我差不多第三天就恢复了，当时我感觉自己能行了，于是就去上班了。
单位请假回家的病假太多，有些岗位需要有人，于是我也就去帮忙顶班。
出门的时候没问题，结果在单位上二楼时，因为需要传递资料，整个科室就我一个，于是我就来回折腾。
结果走着走着感觉心脏快跳出来了，然后头昏眼花，眼前冒蓝色小星星。
坐在办公室里也是不舒服。
下班以后一直到家都是体虚无力，医院照片子。
好在没有任何问题，就是普通的气血不足导致的体虚无力。
医院遇到那几个同单位的同事就没我幸运，有两个是轻微肺炎，还有一个是心肌炎。
他们和我同一天发病的，结果也是感觉自己身体好了，晚上下班就去打篮球，结果回去后出事了。
医院躺着，还在发烧，差不多又烧了五天，倒是不厉害，也就是每天去打了点滴后就回家修养。
一个个比我还虚弱。
从感染新冠到现在接近于痊愈，抗原测试一道杠，一直都有一个感觉:虚。
是真的虚，有气无力的那种，走走路就觉得走不动了。
在这之前从来都没有这样过，有一种从心里出发的累。
我觉得有部分原因是没有养好，但更多的可能就是伤了元气。
毕竟免疫系统的战斗是需要能量的，高烧那几天吃不下饭吧，没有外部能量供给，只能消耗之前的储备。
如果之前储备不足呢？
能量是守恒的。
所以，伤元气是很有可能的。
我知道有一个热爱运动的人，新冠恢复后晨跑，突然猝死了。
很多得了新冠的人，交流感受时都表示很容易累，打扫一下房间都气喘吁吁。
从这个角度而言，大家还是向乌龟学习一下吧。
要静养，不要立即剧烈运动，不要累到。
哪怕症状再轻，也建议至少休息10天，2周更好。
我晕，还健身？你先保命吧。
有同事刚阴，觉得要恢复体能，就去跑步，核心，一切如常，以为自己正常了。结果直接变成真正的新冠肺炎，有肺部斑块阴影的那种真正的新冠，住院，雾化，输液，那叫遭罪。
你还是把体力留给和病毒的大战上吧。就算转阴，你体内残留的，身边围绕的病毒，足以让你全力以待，轻柔拉伸散散步，保存体力。
啥时候这波过去了，不再被感染了，或者感染也没啥太大不适，再考虑你的身材问题吧。
最近应该听到不少心肌炎
去世的新闻，很多人羊时候症状很轻，以为高烧退了就是康复了。一个星期后就去打羽毛球，结果引发心肌炎去世了。或者其他一些无基础疾病
的小伙子，也在转阴以后反而发生了意外。实际上，在新冠感染后，并不建议立刻恢复高强度的体育锻炼
，需要给自己足够的休息时间充分休息，待所有症状都基本缓解后，再循序渐进地尝试恢复锻炼。新冠感染
后的各种症状都可以在大约10天之内缓解。10天以后可以根据自身情况慢慢恢复锻炼。
