李大爷今年70岁，在一次洗澡中无意发现后背长出了一个小包，摸起来没什么感觉，就是有时候会出现些许的疼痛。由于观察了一段时间，都是这种情况，内心慌张不已。
询问了李大爷一番，综合得出结论，原来他的这种情况主要是脂肪瘤。有的人听到这，就觉得不舒服，心生害怕，甚至出现病变等危险。
如果你也和李大爷有相同的情况，不用过于担心，绝大多数人群都是良性的脂肪瘤，对身体健康不会造成较大的危险。而脂肪瘤本身则是因为成熟的脂肪细胞，如果出现一个比较大，没有痛感，或者是出现很多小的脂肪瘤，轻微的痛感，都不会恶变。
通常情况下，进行手术处理即可，好发部位主要是脖子、后背、肩膀、腹部、四肢躯干等等，中老年人比较常见。
此外，对于部分患者感觉较大的不适，也极有可能是因为脂肪瘤个体过大，对周围组织和神经，起到了明显的压迫。在这种情况下，医院检查，避免影响到日常生活。
如果任何感觉都没有，只要不是特别突显的地方，都可以进行长期观察，若没有出现短时间之内脂肪瘤突然变大、变硬、肿痛等，是不会危及到身体健康的，在这点上大家不妨放心。
可人们为什么会长脂肪瘤呢？
相关资料上表示，尽管脂肪瘤的病因还不明确，但可能和遗传因素有关，尤其是直系亲属有这样的情况，子女便要多加注意。
在饮食因素上，大家从名字上就能够看出来，想要预防脂肪瘤应避免吃高脂肪的食物，包括大鱼大肉、辛辣刺激性食物、脑花、烟酒等等，在影响机体代谢循环的同时，对预防慢性疾病以及脂肪瘤都没有好处。
除此以外，由于脂肪的堆积，再到形成脂肪瘤需要一个过程，很简单的处理办法就是避免脂肪代谢异常。那么生活压力大、长期熬夜、消极情绪、久坐、运动少等，都有可能造成脂肪代谢速度下降。
所以，这些都需要大家往好的方向去做，如保持良好的睡眠；每天进行40分钟左右的有氧运动加上20分钟的力量训练；释放压力，用乐观的心态去面对；若是办公室人员，久坐时间过长，站起来做伸展运动，都是促进机体新陈代谢的好办法。
营养师彭鑫蕊
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