在日常生活中，经常可以听到“哪位老人又没跌倒也没摔跤就莫名其妙的骨折了”这样的消息。引起这个问题的罪魁祸首是什么呢？对，就是骨质疏松！
人到中年后，骨量开始下滑，骨质慢慢流失，很容易出现骨质疏松，尤其是进入老年以后更甚。骨质疏松有些什么危害，该怎么预防呢？小编今天来给大家掰一掰。
骨质疏松的危害
1骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加。
2出现腰背疼痛或腿疼，慢慢发展到关节疼痛、全身骨骼疼痛，上楼、负重或用力时疼痛。严重时翻身、起坐、行走困难，甚至脊柱变形或伸展受限、身高缩短、驼背，内脏功能受影响，还可导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。
3更重者会出现脆性骨折，即轻微创伤或者在未受伤的日常生活中就可发生骨折，其中椎体压缩性骨折最多见，也最不容易被发觉而漏诊，出现脊柱椎体疼痛时情况已经比较严重。
我家就有老人脊柱疼，坐也不是站也不是，躺着也不舒服，而且越来越严重，精神状况也越来越差，难道是这个原因？该怎么办呢？
医院有妙招，能迅速搞定这个问题，看下面！
近日，医院再次成功为一位胸12椎体压缩性骨折的高龄患者实施了侧卧位经皮椎体成形术。
今年80岁高龄的陈老伯因骨质疏松导致胸12椎体压缩性骨折收入到我院外科治疗。由于患者心肺功能较差，需要24小时吸氧，稍微活动就会感到心累，不耐受俯卧位。经外科分析讨论，决定为患者行侧卧位经皮椎体成形术。手术很成功，术后很快患者疼痛消失，第二天便可下床活动。
经皮椎体成形术（PVP）是一种微创手术，在局麻下由C臂机监视引导，将笔芯大小的套管针刺入患椎，注入适量骨水泥，填充到发生骨折的椎体内，达到固定骨折部位和增强椎体强度的目的，具有微创、痛苦小、起效快、费用低、治疗效果确切等优点。
以往因骨质疏松导致脊柱椎体压缩性骨折的老年患者，通常需要进行开放性手术或绝对卧床3-6个月，不但增加了手术风险和医疗费用，且长期卧床极易引发压疮、坠积性肺炎、肺栓塞等并发症。
在经皮椎体成形术问世后，该状况得到了很大的改善。但目前大多数老年人，尤其是高龄老人心肺功能较差，不耐受俯卧位，而该手术对穿刺精准度要求很高，一般采用俯卧位，其他体位会加大穿刺难度，一旦穿刺不准确将引起并发症，存在一定局限性。介于此，我院外科不断探索，在全市率先开展了侧卧位经皮椎体成形术，为心肺功能差、不耐受俯卧位的椎体压缩性骨折患者开辟了新的手术途径，扩大了手术适应人群。
如何预防骨质疏松
01
增加钙的摄入量
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
02
保持充足的蛋白质摄入量
蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。
03
不吸烟，不饮酒
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。
04
适量运动
坚持适量运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。
05
适量晒太阳
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
科普知识来源：百度经验
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