红网时刻11月5日讯（通讯员尚客君）年轻人摔倒后一骨碌爬起，说说笑笑、嬉嬉闹闹，但对老年人来说摔一跤可能是一场灾难。秋去冬来，亲爱的老年朋友，你们都做好防摔了吗？
医院（医院）髋关节科程强医生介绍，每年冬季因摔伤骨折的老年患者占临床患者的一半以上，年龄集中在70岁以上。老年人骨折可以发生于腕关节、肩关节、髋关节、脊柱等处。
临床称“髋部骨折”为“人生最后一次”骨折，何出此言？所谓“人生最后一次”骨折，指的是老年人髋部骨折后，大约一半的老年人的身体便每况愈下，乃至走到人生的终点。据文献数据统计，老年人髋部骨折一年内的死亡率高达20%，一年后的生存率只有50%，五年后的生存率只有20%。究其原因是因为髋关节骨折并发症多，主要的三大并发症是坠积性肺炎，静脉血栓形成以及大面积的褥疮。所以说，这类疾病不能小瞧。
老年人“髋部骨折”的位置有哪些？目前，常见的老年髋部骨折有两种，即一是股骨颈骨折，二是股骨转子骨折。我们临床采用两种治疗方式，非手术治疗及手术治疗。首先我们来说说非手术治疗方案，通过临床实践发现，其中非手术治疗后患者需要长时间卧床，容易出现相关并发症：如感染、褥疮、血栓等，同时护理的难度也较大。而手术治疗，首先需要确定患者是否符合手术指征，手术治疗可以减轻疼痛感和并发症的发生，缩短住院时间。
怎样预防“人生最后一次”骨折？1、老年人需要注意补钙，老年人机体出现骨质疏松的原因即为缺钙，因此，一定要注意补钙，WHO推荐老年人每天摄入的钙量应该在-mg。但如果只是补钙，效果不够，同时还需要服用维生素D促进钙的吸收。60-70岁建议每天补充单位，70岁以后每天补充单位。日光照可以促进维生素D合成增加。2、科学有效的运动方式，也可以增加、保持骨量，提高机体血清的性激素，促骨组织钙的吸收，提升全身骨骼的应激力，是保持或是减轻骨质丢失的最好方法。其中适合老年人运动的方式有运动操、散步、游泳等，但需要控制好运动强度，运动时间需要控制在半小时。3、摔跤也是引发髋部骨折的直接原因，为了预防老年髋部骨折，防摔也很重要。如在雨雪天时，尽量不要出门。特别是在秋冬季节，必要时准备一付手仗，弯腰碎步慢行。家中可以在厕所等活动多的地方安装扶手，放置防滑垫。
