从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，影响美观，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
一些人认为自己虽然胖，却觉得自己很健康，更有甚者会拿出自己的体检报告来佐证自己的说法。
那么胖真的不会影响身体健康吗？您们听说过“温水煮青蛙”这句话吗？当您已经超出你自身范围内正常的体重，变为胖子到更肥胖时，您就正在被自己全身的垃圾毒素脂肪慢慢“煮”成各种慢性疾病，您知道吗？也许您只是胖子行列里暂时还没产生各种并发症的那个，若是这样，你首先是该感到庆幸，但你若不及时解决肥胖回复自身的正常体重指标，那么您离各种慢性疾病找上门也还远吗？而且一旦被慢性疾病缠上，对精神与生活带来的各种困扰是很难接受克服的，这点您们可以从很多已经由于肥胖而产生了许多并发症的胖子口中找到答案。
“胖”的字面意思是指人体内含的脂肪多。那么这些脂肪是怎么变多的呢？一方面是脂肪或者脂肪的原型大量进入体内，一方面是它们无法被消耗、利用，同时也无法被排出体外，所以就堆积得越来越多。而你的身体无形中成了脂肪的仓库。
当仓库被堆满了之后，你在仓库里通行会顺畅吗？同样的道理，体内全身各处都堆满了脂肪，是一定会压迫血管、神经的，因为它们有体积，占了空间就势必影响血液循环、神经传递！血液循环是非常重要的运送营养物质和带走垃圾毒素废物的通路，血液循环被阻碍，意味着体内的垃圾毒素无法顺畅的排出体外，更容易堆积起来，最终的结果就是恶性循环，不只是脂肪堆积越来越多，垃圾毒素也滞留的越来越多。你身体的这个仓库同时又成为了“垃圾场”！在这些不应该存在于体内的物质的影响下，会影响细胞的工作效率，因为细胞也被脂肪、垃圾毒素压迫着，包围着，慢慢的，你的新陈代谢也就下降了。此刻你可以去百度“肥胖”，百度百科的解释是：肥胖是慢性的代谢性疾病！
总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等等慢性病却真正会减少寿命，还会造成患病者长期服药，使患病者身心都备受煎熬与折磨。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康美丽长寿。
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
肥胖会带来哪些危害?
1.是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，据日本统计资料表明标准死亡率为百分％，肥胖者死亡率为.9％。2.影响劳动力，易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
3.导致血脂异常肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
4.增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
5.增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
6.增加心脏负荷有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
7.导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
8.增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。7.引起骨关节疾病肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
9.易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
10.对肺功能有不良影响肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。11.易引起胆病变肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。12.手术难度增加、易感染肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
13.肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
所以有句话叫：“一白遮白丑，一胖毁所有！从实际现象来看，后一句话就绝不是空穴来风，也不是调侃的玩笑话，更不是只针对追求外在美的评语，不过人一旦肥胖了，好像外在美和健康，应该都是与肥胖者几乎绝缘的吧，所以不管为了美还是健康，我们都应该战胜肥胖，拒绝肥胖，达到符合自身相对应的不胖不过度瘦的标准身材，这样才是美丽健康双丰收，对吧？
是通过补充身体足够的营养来恢复身体的自愈力，由自愈力来修复五脏机能，从而起到对身体的排酸排毒排水，分解脂肪，调理脾胃，改善身体所有亚健康的问题。通过换食的主要目的其实不是减肥，但它却是很安全很强效的减肥法。因为平时人主要是靠糖代谢供能的，所以用换食2-3天后体内的糖将耗尽，便自然启动了脂代谢，从而就进入了中医理论上的辟谷状态。脂代谢功能的顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢从而进一步变成能量。
所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，还包括血液及脏腑组织中各种垃圾都会被转换成能量的原料被身体消耗排除。也所以减肥是直接减脂肪而不是让你身体先流失大部分水分，减肥期间不会让你变成失了水的蜜桃一样：面容憔悴，皱纹增加，相反的它会让你肌肉结实，皮光肉滑，白里透红，更加明艳照人。通过换食减肥后是否会反弹？换食养生是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。方便杂粮粥“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，适当运动，生活别毫无节制的无规律等，那一般根本不会反弹。素食全餐是全球第一款由种天然有机高营养食材构成，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等。其中有30多种是药食同源食材，如：枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，莱菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。所以它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素与不饱和脂肪酸等，也纠正了平常我们吃多了，吃错了，吃亏了的细胞不健康状况，所以它才能帮助恢复细胞自愈力并调理亚健康和疾病。其本身的低热量能纠正我们进食过多，运动不足带来的脂肪堆积，是肥胖和体控爱美人士的理想食品。也又其本身符合能满足食物的多样性，均衡性，完整性和吸收性：所以它也是发育中的小孩，年迈的老人和亚健康状态的人们提高免疫力，保健与养生的首选。人体是食物的产物，只有吃对了正确的食物才是最好的药物！所以不是药更不是保健品，但它通过源于自然食疗的魅力却能胜过任何保健品和药品。
所以要提高身体素质，打牢健康基础：请选择素食全餐来帮助您。
我是佐丹力素食全餐养生导师：因为受益，所以分享！如需深入了解请扫下方加，欢迎您的详询！??????
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