骨质疏松骨折寂静杀手

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年龄与骨量变化

提高骨峰值，预防骨质疏松

骨组织:成骨细胞破骨细胞

年轻时骨代谢保持平衡

随着年龄增长，这种平衡将会被破坏

老年人骨折流失发生骨折，并发性

卧床易发生：褥疮、坠积性肺炎、静脉栓塞等

预防措施

合理膳食、营养均衡、不偏食

因人而异：4勺

高脂血症（老年人）不易选择芝麻酱

牛奶与食物一起饭后喝

每天ml，分多次喝

营养均衡，适当增加

鱼肝油：小孩适合，年轻人不适合

晒太阳，吸收合成维生素D

月份、时间段

不合成月份

碳酸饮料含磷元素较多，导致钙磷比例失调

以上信息仅供参考

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