肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡
难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
一、是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二到六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四到六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短
据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年
据日本统计资料表明：标准死亡率为％，肥胖者死亡率为.9％。
二、影响劳动力，易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致丧失劳动力
由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。三、易发冠心病及高血压肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压
脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风甚至猝死。四、易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病：
糖代谢异常可引起糖尿病
脂肪代谢异常可引起高脂血症
核酸代谢异常可引起高尿酸血症等
肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调
五、对肺功能有不良影响肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳
肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，所以可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。六、易引起肝胆病变由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝
肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石
有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者
在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石
胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。
七、会增加手术难度、术后易感染肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会比较不胖者为多。八、可引起关节病变体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而导致疼痛。九、并发疝气肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见。我认为男性肥胖和女性肥胖的危害有区别，首先，他们的发胖原因不同，根据女性的生理特性，她们本身皮下就需要一些脂肪，而男性一般都是因为居家生活舒适、安逸而发胖的！所谓有因才有果，因不同，果当然有异了！
但大致都是上述的危害！我认为肥胖有百害而无一利，所以应该努力减肥！不过结果怎样，至少努力过了，我自己也正在减肥中……那大家知道哪些瘦身小知识呢？
前面小编有写过一期瘦身减脂小知识的内容，大家可以去看哦~
那今天小编要说的是：
瘦身减脂要做到三减：
减盐、减油、减糖
减盐
盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，吃少了人会浮肿、没力气，吃多了也对身体危害大，那到底盐吃多了会怎样，对人的健康又有什么坏处呢？
1、引起血压升高
食盐中主要成分是氯化钠，钠离子过多会引起水钠潴留，导致血容量增加、细胞水肿，血容量增加血压会上升，细胞水肿又会使血管腔变窄。钠离子还会增加血管对儿茶酚类缩血管因子的敏感性。
2、可致胃癌
食盐的渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害。动物实验表明，喂大白鼠高浓度(12%或20%)的食盐水以后，大白鼠的胃粘膜发生广泛性弥漫性充血、水肿、糜烂、坏死和出血，而低浓度的食盐水则不会引起这些病理改变
盐吃多了还会使胃酸减少，并抑制前列腺素E2发挥提高胃粘膜抵抗力的作用。胃粘膜抵抗力下降就更容易病发胃炎或胃溃疡。
3、导致骨质疏松
过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折。
4、易患感冒
盐吃多了可致使口腔唾液排泄削减，有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在。食盐中的钠具有较高的浸透性，能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。口腔和咽部上皮细胞的防护作用下降，细菌和病毒一旦入侵就很容易感冒了。
5、易引起身体浮肿
体内的钠离子浓度过高会引起水钠潴留，多余的水分潴留在体内没有及时的排泄出去，身体会变得浮肿。很多女性肥胖实际上是水肿型肥胖，如果想要瘦下来，不妨先想想自己是不是盐吃多了引起的。
6、伤肾脏
肾脏是人体重要器官，能排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱的平衡。如果盐吃多了，钠的摄入量就会过多，肾脏排泄钠的负担就加重了，时间一久对肾脏的伤害很大。
7、温馨小贴士
人体对钠的安全摄入量是0-毫克，盐中含40%的钠，所以每天只能摄入2.5-6克的食盐。也就是说我们每天食盐的摄入量不能超过一啤酒瓶盖。
减油
为什么要减油?多油会造成高脂血症和肥胖！糖尿病和高血压随之而来
减糖
白糖是生活中常见的食物，很多人家中都有吧，白糖的味道十分甜蜜，一不小心就多吃了，白糖吃多了有什么危害呢？
1、引起龋齿
在我们的口腔中，存在着大量的细菌，如果长时间或者大量的摄入糖类，这些细菌就会将口腔中的糖类物质分解发酵，在这个过程中会产生大量的酸性物质，侵蚀牙齿、造成龋齿。
2、引起肥胖
白糖中含有大量的糖类物质，适当的食用对身体有益，食用过量就容易引起消耗过剩，以糖原的形式存储在肌肉和肝脏之中，容易引起脂肪的过量沉淀，引起肥胖症状的发生。
3、引起糖尿病
吃白糖本身不会引起糖尿病，但是长期、或者大量的吃糖会导致身体中的胰岛素大量分泌、碳水化合物的代谢产生紊乱、引起身体内部环境的失调，从而诱发糖尿病。
4、引起骨质疏松
白糖进入身体后会让身体处于一种高糖的状态，很容易出现尿糖的现象，在糖分排出的同时，还容易将血液中的钙离子以及部分维生素一起排出体外，时间长了，就容易导致骨质疏松的情况出现。5、加速衰老
白糖属于酸性食物，食用过多会使身体的碱性体液变成中性或者弱酸性，还会加快身体细胞的衰老进程、对于爱美女性来说可谓是美容杀手！
6、诱发癌症
白糖是酸性食物，酸性食物摄取过多很容易引起身体内酸碱平衡失调，造成酸性体质，而酸性体质很容易引起身体免疫力降低，减弱身体对外界病毒的抵抗能力。
以上呢就是本期的内容了
小编也是希望大家能够通过这期的分享影响到身边的人
让更多的人了解肥胖带给我们的危害
但是也不能盲目减肥哦~
如果你想健康减脂瘦身记得首选深泉小蛮腰
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
