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有效治疗措施—营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、胶原蛋白、维生素C、蛋白质。
「欧美学者主张」
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成人钙摄入量为～0mg
绝经后妇女每天0～mg
65岁以后男性以及
具有骨质疏松症危险因素的患者
推荐钙的摄入量为mg/天
维生素D的摄入量为～U/天
骨质增生与骨质疏松
随着年龄的递增，骨质慢慢变疏松；长年累月的运动磨损关节，骨骼应激反应而出现增生。这是目前现代人最为常见的两大类骨骼疾病。
人体中的钙主要储藏在骨质当中，由于妇女绝经、年老或疾病等原因，钙大量从骨质中流失，骨密质慢慢变薄，骨松质变得稀疏，就出现骨质疏松。
骨质疏松会引发身材变矮、驼背、骨痛，严重的会卧床不起。男性骨质疏松一般发生在70岁-80岁，而女性较早出现骨质疏松。
40岁前就得开始补钙
钙是人体中重要的无机元素之一。99%的钙储存在骨骼与牙齿中，仅1%左右的钙分布在软组织、血液中，负责肌肉运动。
如果把骨钙比作银行，血液中的钙就象是流通货币。通过降钙素、甲状旁腺激素和维生素D来调节血钙浓度，使其保持在正常范围。
要在40岁之前采取积极措施补钙，每日补钙要分多次进行。有统计表明：两瓶牛奶分两次吃，钙的吸收率可以比一次吃两瓶增加30%，如果每次吃半瓶，分四次吃，则钙的吸收率可提高60%，假如把最后半瓶放到临睡前1小时服用，还可以纠正清晨的低血钙。
据调查，中国家庭的牛奶摄入量基本处于不达标状态，每日一到两杯的钙量可以基本满足人体每日所需，但是大部分家庭只达到了0.4杯每人每天，很难保证良好的习惯。
罗麦液体钙软胶囊
罗麦液体钙软胶囊的主要成分是碳酸钙，是钙源中较易被人体吸收的一种，采用乳化技术，以液体钙形式存在，使得钙能在肠胃中被较好的吸收利用。食用方便、价廉物美、男女老少咸宜，是一款符合家庭补钙的营养保健食品。——感谢所有的读者，对我们平台的支持。
钙是构成人体的重要组分，正常人体内含有0-g的钙。其中99.3%集中于骨、齿组织,只有0.1%的钙存在于细胞外液，全身软组织含钙量总共占0.6%-0.9%(大部分被隔绝在细胞内的钙储存小囊内)。在骨骼和牙齿中的钙，为矿物质形式而在软组织和体液中的钙则以游离或结合形式存在,这部分钙统称为混溶钙池。机体内的钙，一方面先构成骨骼和牙齿，另一方面则参与各种钙生理功能和代谢过程。所以缺钙会引起很多危害，具体我们来了解一下。
1、儿童不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；免疫力低下，容易感冒等。
2、青少年青少年缺钙会感到明显的腿疼、腿软、抽筋；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
3、青壮年经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。
4、妇女牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
5、孕妇小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节、骨盆疼痛等。
6、老年人老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易骨折，易怒，易疲劳等。
当然，检查是否缺钙，最可靠医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。
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