作者：胡慎之
年的开始，是沉重的。前几天，在确诊案例新增的肺炎疫情微博热搜中，又出现了一条让人难过悲痛的消息：篮球巨星科比和其二女儿不幸坠机遇难身亡.......
肺炎疫情蔓延，医生和病人感染病毒去世，科比坠机身亡......各种负面的信息让很多朋友都觉得难以接受。
于是，有人问：“这个，可以重启吗？”
但是生命和死亡，又是我们人生中必然要面对的课题。正如科比生前在接受采访时曾说：“我接受死亡，如果与之对抗，内心会一直挣扎，我接受生命的有限。”
生前.......这个词确实非常沉重，悲痛。
无论是对于科比，还是我们在“肺炎”这场战争中失去的医生和同胞们。
明天和意外，哪个会先到？我们不知道......
唯一能做的，就是活好当下，珍惜身边人。
说出来似乎很简单，但是做起来又是另外一回事，特别是对于一些心情比较敏感的朋友来说，他们会因为外在的一些影响，使自己不自主地过度陷入负面的情绪中，想要逃离却又无能为力。
也因如此，微博上出现了“替代性创伤”的热搜词。
“替代性创伤”，简称VT，这一概念是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，受到了咨访关系的互动影响，而出现了类似病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。
在后期，也可以延伸至普通人出于体验到大量负面情境导致的心理创伤。这些异常现象，通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。（解释来源百度）
主要症状表现有：
看到关于“肺炎疫情”的信息，就会感到紧张，压抑，头晕；一旦自我感觉不舒服，就会想到各种严重的后果，医院检查；情不自禁地点开疫情新闻，看完后又会非常的焦虑，恐慌，睡不好觉；脾气易怒、容易受惊吓，有人际冲突；甚至对自己所经历的一切感到麻木、恐惧、绝望；.......这些其实是我们的一种“创伤后应激反应”。
创伤后应激反应是一个非常专业的词，意思是因为一些创伤性的事件，引起的身心反应。
之前有部电影，李安导演的《比利·林恩的中场战事》，里面就提到了创伤后应激障碍，简称“PTSD”。
一个烟花的响声，直接让上过战场的士兵马上卧倒，因为那种感觉就是炸弹爆炸。所以，他做出了条件反射。
一朝被蛇咬，十年怕井井绳，这就是受到创伤后，身心做出后来的生存策略。
我们在生命的成长过程中，经常会遇到一些创伤性的事件。
有的创伤事件是天灾，有的是人祸。
天灾是意外的，是威胁生命的，是无法掌控的。
人祸，是人为造成的。
性格上特别敏感，总是
