一、跌倒定义
是指身体失去直立姿势而落在地板、地面、某个物体或家具上，或者是突然的、不自主、无意识、非故意地倒在地上或其他较低的平面上。按照国际疾病分两类：
1、从一个平面至另一个平面的跌倒
2、同一平面的跌倒
二、老年人跌倒现状
美国——老年人70%的跌倒与老年人的死亡有关，老年人死因的第六位。每年跌倒的医疗总费用超过亿美元。
我国：跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。
例老年人调查表明，老年人跌倒发生率为3.4%，55%左右发生在家中。在跌倒的老人中，大约40%--70%会发生伤害，需要进行医疗处置。
l65岁以上老年人每年有30%-40%发生跌倒
l80岁以上的老人50%有跌倒史
l女性跌倒的机率是男性的2倍
三、老年人跌倒的危害
软组织受伤
骨折
脑挫伤、脑震荡、脑出血
原有疾病加重
导致长期卧床：出现各种并发症（压疮、栓塞、坠积性肺炎等）
跌倒后果：死亡、大量残疾、活动能力下降、恐惧心理、生活质量下降。
相关数据显示，老年人因跌倒可缩短5-10年健康期望寿命。
四、跌倒因素
老年人跌倒不是一种意外，而是存在潜在的危险因素！
老年人跌倒可以预防和控制！！
1、生理因素
机能减退、感觉迟钝、行动迟缓、平衡功能下降、视力衰弱等
2、疾病因素
脑血管病、痴呆、骨关节疾病、心律失常、糖尿病合并严重的周围神经病变等
3、药物因素
降压、降糖药、镇静药、抗心律失常药、长期应用利尿药等
4、社会心理因素
害怕或高估自己的体能
5、地点与体位因素
床旁、厕所；起床、上床或如厠时起身。
6、环境因素
占51%，地面不平坦、通道有障碍物、地面湿滑、设施不适合、光线不足
7、其他因素
无陪伴、照护不足、穿着过长过大的衣裤，鞋子过大，鞋跟过高过细，鞋底光滑
五、如何预防
1.改善居家环境——照明、房间、地面、家具、厨卫浴、楼梯。
居家管理——照明
室内保持明亮的光线，强度适中
电灯开关设计细腻，如荧光贴条
夜间留盏灯常亮
居家管理——房间
电线收好或固定在角落，及时清除障碍物
去除不必要的门栏或阶梯，方便轮椅进出家
里有小孩的及时整理零散的玩具
居家管理——地板
材质防滑，保持清洁干燥
避免打蜡
避免使用小块的地毯，若用则要牢固防滑，且边缘固定
居家管理——家具
太低、太软的椅子(例如沙发）不适合老人
椅子有椅背及扶手，桌缘桌角无棱
床的高度适中，衣柜高度以不垫脚取物为宜，必要时增加床挡
家具摆设位置固定，不要经常变动
居家管理——厨卫浴
浴室、卫生间、厨房是重点区域
地面保持干燥，配备防滑的地面及扶手
使用坐式马桶，冷热水龙头以颜色区分清楚
居家管理——楼梯
有夜灯照明装置，不堆放杂物
有双向扶手走道，台阶边缘有醒目标志
2.合身的衣着
衣裤不可过长或裤管过宽，长度至脚踝为宜
鞋底要粗糙、防滑，且鞋内不要垫太厚的鞋垫
鞋子避免老旧或磨损严重
3.合适的辅具
根据个人情况添加如拐杖、助步器及轮椅
注意轮椅等的螺丝是否松脱或有东西沾黏
不合适的拐杖会增加跌倒的机会
及时佩戴眼镜和助听器、家中安装呼叫器
4.安全用药
降压药过量，可出现低血压
降糖药不当出现低血糖
服用安眠药，出现头晕而跌倒
神经内科的常用药如镇定催眠药、抗虑抑郁药物可以影响患者的神志、精神、视觉等
内服药、外用药分开，标签明显；服用安眠药的老人最好上床后再服用
5.老年人体力活动的原则
运动前行健康体检，定期做医学检查
运动体现在生活的日常活动中
运动量力而行、循序渐进，贵在坚持
老人一旦出现不适症状应马上就近坐下或搀扶其上床休息。提醒老年人平卧时间较长，改为坐位或站位时都应有一个缓慢的适应过程，即要做到3个30秒，醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。
预防跌倒口诀
老人防跌最重要，衣食住行调整好；衣服宽松又合身，穿鞋防滑不咯脚；
补充钙质强骨骼，适度锻炼才有效；合理用药遵医嘱，拐杖合适握得牢；
上下楼梯抓扶手，步态平稳不急躁；小心路上瓜果皮，人多路滑请绕道；
家具摆放要固定，浴室防滑保干燥；量力而行不硬干，登高取物不能搞；
年纪大了得服老，处处留心防跌倒
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