你知道吗？摔一跤对年轻人来说可能没有什么，但是对老年人来说可能会致命。近日，#预防老年人摔跤#的话题登上了微博热搜，很多网友表示：从没想过摔跤原来这么可怕。
跌倒是对老年人健康的严重威胁，从临床收治情况来看，老年人发生创伤性骨折的主要原因之一是意外跌倒。
老年人是社会弱势群体，特别是独居老人，摔一跤后真的很可怕，老年人由跌倒造成伤亡的事故时有发生，已经成为常见问题。
跌倒成65岁以上老年人“头号杀手”老年人最怕摔，因为老年人大多存在不同程度的骨质疏松，任何一次跌倒都可能导致骨折的发生。
在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3-4人发生过跌倒。摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。
其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%-30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。
每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致，老年人年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。
不是危言耸听，据相关调查，跌倒已成为造成老年人伤害的“罪魁祸首”！全球每年有约30余万人会死于跌倒，而一半以上是60岁以上的老年人，每年冬季更是老年人发生意外跌倒的高峰期。
每年老年人摔倒的新闻都不计其数，尤其现在是冬天，路面湿滑，老人一不小心就可能滑倒。
据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因，根据测算，我国每年有多万老年人至少发生一次跌倒，其中，每万人就有8位因摔倒而过早死亡，有40%-70%的老年人是因为摔伤需要就医。
老年人的身体状况比不上年轻人，即使是个小骨折可能也很难恢复到之前腿脚灵活的时候，严重影响日后的生活，所以对于上了年纪的人来说，保护好自己，避免跌倒受伤至关重要。
为什么老人摔跤被称为“最后一跤”对老年人来说，摔一跤可能是致命的，所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
最新权威研究表明，老年人跌倒中骨折比例高达31.79%，受伤部位主要是下肢（31.38%），其次是头部（22.46%）和躯干（20.71%）。中重度损伤占比为37.21%。
例如，常说老年人髋部骨折，是人生最后一次骨折。而骨折本身多数并不致命，但随之而来的并发症却非常凶险。
骨折并不是死亡原因，可怕的是骨折后的「长期卧床」，因为无法活动，老人的身体状况会一点点变差。
因为老年人普遍都有骨质疏松，肌肉萎缩力量不足，因此跌倒后非常容易骨折，尤其是下肢的髋骨骨折（如股骨粗隆间骨折、股骨颈骨折），这类骨折的康复期比较长，很多时候需要长期卧床，老年人整天躺在床上，不能动弹，就容易出现很多卧床的并发症。
比如褥疮、下肢深静脉血栓、坠积性肺炎、泌尿系感染等，这些如果得不到及时诊治，每一个都可能是致命的。
再加上，老年人很多都有慢性基础性疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等等，造成器官机能衰退直至衰竭。因此，跌倒的死亡率很高。
国内外医学文献显示，老年人髋部骨折若不进行手术，1年内的死亡率最高达50%，最低也有20%。这一死亡率，比很多癌症还要高。
这种种难关，致使跌倒成为65岁以上年龄的老年人因伤害致死的第一位原因。总之，说了这么多，避免悲剧最好的办法，就是不让老年人跌倒。
跌倒也是可以有效预防的跌倒最容易发生的地方，就是看似最安全的家里。全国调查显示，老年人的跌倒有一半以上在家中发生。
有些看起来无伤大雅的不便，对老年人来说都可能隐藏着致命的风险。减少致命伤害，从预防开始。
1.改造居住环境。室内作为老年人活动的主要场所，室内环境的安全性显得尤为重要。
在老年人生活的环境中应尽可能做到灯火通明，开关容易找到；地面应平整，清除过道中的障碍物，移走不稳定的家具，将常用物品放在易于取放的位置。
卫生间里可以安装扶手，放置大面积的防滑垫来降低跌倒风险，马桶、淋浴间、浴缸等应该选择无障碍设计类型。穿鞋方面，建议老人避免穿不跟脚的拖鞋，以防跌倒。
2.平衡营养膳食，适量补充钙质和维生素D。
营养的缺失会导致肌肉力量减弱，同时年龄增长带来的骨质疏松，会使跌倒的风险增加，建议平衡营养膳食的同时，注意补充钙质和维生素D。
3.及时治疗相关疾病。如果老年人的听力和视力出现异常会大大的增加意外跌倒的几率；有心脑血管疾病的老人，因为心脑血管疾病发作而跌倒是常见原因，所医院进行检查和治疗。
4.适当运动锻炼。适当的运动锻炼不仅可以改善心肺功能，还能够增加肌肉力量，改善肢体的活动能力，从而避免跌倒的发生，所以建议老年人养成良好的运动习惯。
但锻炼的量要适宜，过少的运动无法起到保护的作用，而过量的运动反而会造成疲劳损伤，起到相反的作用。
5.注意药物的影响。如果老年人正在服用会增加跌倒风险的药物，如降压药、止痛药、镇静催眠药等，建议留意在日常生活中感到眩晕、困倦的时候，注意休息。如果眩晕发生频繁，医院询问是否可以调整药物。
老年人日常生活中，要遵循一个“慢”字，如转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。
若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，医院就诊，排查健康风险。
老年人意外险，必不可少众所周知，随着年龄的增长，除了阅历会增加以外，人们的免疫力也会下降，年老以后，行动能力也会受到限制。
说实话，人的这一生，可能会遭遇不少大大小小的意外，因此购买一份意外保险是非常重要的，尤其是对于老人来说。在保险业内，50岁以上理赔的意外伤害风险原因中，“跌倒坠落”排名第一。
老人意外保险是一种针对老人意外事故的保险，当被保险人因意外伤害发生保险事故时，保险公司都会给予一定的补偿。
为老人购买一份老人意外保险不仅可以为他们提供一定的保障，还能减轻子女因为老人发生意外带来的经济负担。
一般情况下，购买的老人意外保险最好涵盖老人容易发生意外方面的保障，例如骨折。其次在投保老人意外保险的时候，一定要如实告知保险人被保险人的职业，这样才可以方便工作人员更加详细的保存投保人的信息，以防止后面发生经济纠纷。
最后是结合实际情况购买保险。对于有些老人的家庭情况比较复杂，可能会存在一定的安全隐患，这时可以告诉保险人，让他们为我们选择一些更合适的保险产品。
意外险和健康的关系不大，所以，即便年纪到了80岁也是可以买的，所以意外险对于老年人来说，是最容易买的险种。
意外险不仅保障重要，其另外一个突出的特点就是价格较低，有一份合适的意外保障，对于老人因意外导致的损失是能降到最低的，必不可少！
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