警惕！别让关节炎找上你
脆弱的关节和皱纹白发一样，是衰老的征兆。女性从40岁、男性从50岁开始，关节发病率增高，70岁人群的关节发病率远超过心脑血管病。目前，全世界骨关节炎患者有3.6亿人。与其等关节炎找上门，还不如趁早采取措施，打好关节保卫战。
如何判断自己是否得了关节炎
关节炎是一种退行性疾病，大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。红急性感染关节炎会出现关节红肿。肿关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。热由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。痛关节炎的主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
功能障碍
关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
防治关节炎的4个误区
1.补钙可以防治骨关节炎实际上，补钙预防效果较好的是骨质疏松，而非关节炎。关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。2.运动不当有人认为，防治关节炎要增加运动量，有人则主张应少动以便让关节“休养生息”。其实，适当、科学的运动是很有必要的，但问题是很多人存在运动不当或运动过量的问题，比如经常爬山、每天爬楼锻炼、跳绳等。3.滥用消炎镇痛药消炎镇痛药只能对疾病进行短期控制，不能长期大剂量服用。患有消化道疾病、心脑血管疾病以及肾脏疾病的患者，不能与同类药物配伍使用。用药前，最好先咨询医生。4.不把“晨僵”当回事不少患者都是关节疼了很长时间，实在忍不了了才去就医。很多人早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好。出现这种医院就诊。
八大关节一个都不能伤
颈关节——颈椎是脊椎最上面的3块，一旦受损伤，会变得非常僵硬。看电脑、手机都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬。平时可将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次。
髋关节——髋关节承受整个上身的重量，它是所有承重关节中活动幅度最大，也是磨损最厉害的。要护好髋关节，平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车。如果坚持跑步，一定要充分热身，让关节变软后，再开始锻炼。
膝关节——在全身关节中，膝关节是第二易磨损的。在临床中，磨损性膝关节炎患者里，男性居多，通常是由于早期运动导致的，肥胖人群也易发生膝盖磨损。护好膝关节，除了控制体重，还必须让自己的双腿肌肉更强健。平时可多做抬腿运动，有助增强大腿肌肉。另外，膝关节不好的人，捡重物时，一定要避免靠膝部支撑。
踝关节——走路或跑步时，踝关节最先受到冲击。爱穿平底鞋的女性，很容易得踝关节炎。此外，弓形足和扁平足的人也是踝关节炎的高发人群。为了保护踝关节，鞋跟高度最好控制在1.3~3.8厘米，少穿平底鞋和人字拖。在日常生活中，可采取以下方法锻炼：早晚各一次，保持坐姿，脚尖上下运动10次，然后再顺时针和逆时针转动脚尖。
肩关节——对于肩关节来说，最大的危险是运动不够。由于软组织没有活动开，很多人会觉得肩膀僵硬。平时可经常将双手举过头顶拉伸，提高肩部灵活度。走路时摆臂也有很大帮助。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。
肘关节——举重物会导致肘关节损伤。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
腕关节和手关节——手指的关节比腕关节更容易发生磨损，尤其是那些长时间做手工活的人。不要老让手长时间保持同一姿势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。
医生提议：关节炎并不是不治之症，只要采取比较科学正规的疗法，加上合理的健康生活，康复是肯定的。
医院康复科
科室简介
医院康复科是集医疗、科研、教学于一体的多功能临床科室，医院中临床规模最大，设备最齐全，技术实力最强的康复医学中心之一，专科病区位于综合楼18楼二十六病区，门诊位于新门诊楼4层，设有运动疗法区（PT）、作业疗法区（OT）、传统中医疗法区、理疗区、吞咽言语治疗室、认知治疗区、康复评定室，肌骨超声治疗室；科室基础设施完善，设备先进齐全，配备中风康复综合训练设备（PT、OT，ST）、将传统中医学（针灸、中药熏蒸、推拿，拔罐等），结合现代先进康复医学（运动疗法、作业疗法、言语及吞咽功能训练、认知功能训练、理疗等），形成了科室独特的治疗方法。
目前开展的康复项目
主要针对脑卒中、脑外伤后遗症、帕金森综合症、延髓麻痹、(神经康复)骨折及骨关节疾病、颈椎病、腰椎疾病、肩周炎（骨科康复）冠心病、糖尿病、眩晕、头痛、失眠、焦虑抑郁、耳鸣、（慢病康复）痛症等疾病的治疗与功能康复。康复治疗内容包括：中医整体辩证论治、运动疗法、作业治疗、言语及认知功能障碍治疗、手法治疗、理疗等。
优势技术
1.运用多年积累的中医经验丰富从五脏论治中风，取得了明显疗效，运用“醒脑开窍针法”“靳三针”“头针”等针药并用，治疗神经，骨科疾患取得显著成绩。
2、中医药针灸等传统医疗技术广泛运用我科开展辩证精确、配伍合理中医药治疗：传统中草药，体针、头针、腹针、电针、腕踝针、毛刺、围刺等多种针法，回旋灸、雀啄灸、太乙神针灸、温和灸、隔姜灸、隔药灸等多种灸法，火罐、气罐、刺络拔罐，三棱针放血，耳穴磁疗，穴位敷贴，穴位注射，推拿、小儿推、药推、油推，中药熏蒸等内治外治方法针对不同患者的病情及需求区别使用。3、运动控制障碍评定和治疗系列神经系统疾患后出现的运动控制障碍是康复医学科最常见的功能障碍。最常见的病种为脑卒中、脑外伤、脑瘫、脊髓损伤。开展中枢性损伤导致运动障碍的综合评价分析及康复物理治疗，同时开展神经阻滞技术和肉毒毒素注射技术用于痉挛的控制治疗。4、慢病生活方式干预技术慢病生活方式干预特色技术是针对高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征、产后体虚及亚健康状态等慢性疾病的特点进行相关评估，针对性开展认知行为治疗、饮食治疗和运动治疗等多种技术整体调理。5、有氧训练技术有氧训练技术是针对心衰、呼衰、颈椎病、腰椎病、关节炎以及骨科术后患者进行矫正性文体训练技术，包括体操、力量训练、经络氧疗、呼吸训练。6、形体矫正技术形体矫正技术的核心是步态分析，我科引进国际先进的运动分析系统针对神经系统疾患、骨关节疾患及其他原因所致的步态异常进行运动学、动力学、表面肌电及气体代谢分析，以发现异常步态的原因，指导康复方案的制定及评估康复治疗效果。7、特色护理技术置管护理、堵管技术、拔管技术；鼻饲；吞咽障碍护理、间歇鼻饲（IOE）球囊扩张技术；肠外营养；神经源膀胱护理、膀胱容量测定技术、导尿术、清洁导尿、间导、饮水计划制定；长期卧床并发症护理、褥疮护理、下肢深静脉血栓护理、坠积性肺炎护理等。
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