新型冠状病毒席卷了整个中国乃至全球已近一月。在目前尚无特效药物控制冠状病毒的前提下，自我隔离便成为切断传播的有效途径。为打赢这场对冠状病毒的阻击战，绝大多数人都非常自觉地留守家中，不随便出门。
然而闲在家中无聊，很多人选择了在家安逸地躺着打发时间，然而长时间躺着，不但不能使人得到更好的休息，反而会对身体产生很多危害！
一、心脑血管系统
1．可导致睡眠节律紊乱，睡眠质量下降，可产生疲劳、困倦、乏力、反应迟钝，甚至可以出现睡眠的日夜颠倒。
2．可导致血液流速减慢，血粘度增加，在冬天如果再加上长时间地使用电热毯，身内水份丢失增加，极易导致脑梗死、心肌梗死等疾病的发生。
3．长时间的躺，在突然坐起或站起时，可以产生体位性低血压，产生头晕症状，严重的引起摔倒，进而产生二次损伤（摔倒致撞伤，若头部着地，可致死）。
4．躺着时，由于重力作用的变化，站、坐时在双下肢的部分血液会回流到上半身，心脏的回心血量增加，可加重原有心脏基础疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病等。
二、呼吸系统
可降低呼吸道粘膜清除能力，易在肺的最底部形成坠积性肺炎（老年患者或有脑梗死、意识障碍等基础病变者易产生）。
三、消化系统
1．可导致消化腺分泌减少，引起食欲下降。
2．可导致胃肠道蠕动减慢，引起便秘。进而肠道细菌生长繁殖增加，释放毒素增多，也可对机体产生负面作用。
四、肌肉骨骼系统
1．可引起肌肉松弛，甚至可导致肌肉的废用性萎缩。
2．可因骨骼失去重力的应力作用，而使钙流失增加，导致骨质疏松，进而增加骨折几率。
3．若姿势不当，尤其是躺在软床或软沙发上，或是习惯使用过高枕头时，可致颈椎、腰椎病变，引起颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。
五、皮肤系统
长时间的躺，易致受压部位皮肤肤温增高、局部潮湿，可进而产生毛囊炎，导致疽、痈等疾病，也可导致褥疮。
六、眼
很多人在躺着的时候看手机或看书，此时常可因错误的姿势、距离、角度、光线等，导致近视、斜视等眼疾的产生。
七、肥胖
虽然长期躺着会导致消化腺分泌减少，引起食欲下降，但由于几乎不存在主动活动，主动消耗极少，因此仍可产生能量蓄积而导致肥胖。
在保持足够高质量的睡眠时间的前提下，请大家还是要进行一些主动活动。如果是老年人或有脑梗死、意识障碍等基础病变患者，无法进行自主主动活动，则应由他人帮助定时翻身拍背。
让我们在家中养精蓄锐，有良好的休息同时，也能拥有健康的身心，以确保在打赢对冠状病毒这场没有硝烟的战争后，没有任何后遗反应！
生命只有一次，且行且珍惜！
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