年世界卫生组织(WHO)成立伊始，在WHO的组织法中就定义了”健康不仅是消除疾病或衰弱，而是一种身体，精神与社会（环境）适应的完好状态”。明确指出了健康包含了没有疾病和没有衰弱和适应社会环境的能力以及友好环境。所以，健康不是单纯的”有病”和”没病”的二元论，而是内涵更广泛的大健康的概念。特别是进入了老龄社会健康包含”没有衰弱”的要素就显得特别重要。
衰弱是”具有体重减少/肌力减弱/活力低下/行走缓慢/体动较少的生理状态，涉及包括神经肌肉系统和代谢及免疫系统等多个系统的生理学变化”。所以伴随着身体的逐渐衰弱，中老年人行动力越来越不足，以至于出现了越来越多的卧床养老和轮椅出行的中老年人。卧床不动的风险远比你想象的多
但是其实长期不动，伤害远远比我们想象的要大，我们都知道身体长期不活动，会导致我们身体的运动机能逐渐的衰退，甚至是消失。但是对于人体伤害更大的则是加速脏器的衰竭和慢性病的生成，身体长期处于静止状态，人体肌肉的流失速度是正常人的五倍，随着肌肉的衰减出问题的可不止一处。1、肌肉萎缩严重特别是下肢肌、骨质疏松；
2、消化功能减退，腹胀、便秘；
3、引发褥疮；
4、静脉血栓；
5、坠积性肺炎；
6、尿路感染、结石；
以为卧床或者轮椅出行能够保护身体，其实只会让中老年人进入越不动越不能动的死循环，导致身体加速衰弱。肌肉是卧床不动和轮椅出行要解决的关键问题
对于中老年人卧床的问题，有主动和被动之分。因为疾病而导致无法行动的只能卧床或者轮椅出行的病人属于被动；而因为体力不支导致容易摔倒、骨折，出于安全性，或者是体力的考虑，很多老年人选择卧床养老，或者轮椅出行的则属于主动的。但是不管是被动还是主动，肌肉质量的保证，都是重中之重。对于疾病导致主动卧床和轮椅出行的中老年人来说，肌肉流失率是普通人的五倍，在疾病和肌肉流失的双重作用下，会导致身体机能退化的速度越来越快，所以需要外力介入来保证肌肉的留存，从而抑制身体的加速衰弱。而对于因为身体自身局限，为了安全起见而主动卧床或者轮椅出行的中老年人来说，提升身体的运动机能才是解决问题之根本。而身体的运动机能，跟肌肉也有着密不可分的关系，人身体的肌肉分成三种，骨骼肌、平滑肌、心肌。它们为身体运动提供力量供给，为关节提供稳定支撑，为骨骼提供有力保护，从各个维度来看，都不难发现，肌肉就是身体运动机能的根本，只有足够质量的肌肉，才能够独立的、安全的行动和生活。我们都知道，对于青壮年来说，想要保证肌肉的质量，做好两步就能够让身体肌肉维持一个良好的状态：一是，足够的优质蛋白摄入；二是，合理的力量针对性训练。但是对于已经需要卧床养老和轮椅出行的中老年人来说，必须要使用特殊的营养补给来保证肌肉的留存。HMB是经过临床验证的有效肌肉合成剂
很多人都知道肌肉的合成，需要大量的优质蛋白作为原料，但是大家不知道的是，肌肉不仅需要原材料，也需要合成剂，而HMB就是有效的增肌合成剂。HMB的全名是β-羟基-β-甲基丁酸盐，是亮氨酸代谢的中间产物,能促进蛋白质合成和减少其分解,使机体力量增加,加快脂肪消耗,延缓肌肉疲劳,有助于提高耐力,是一种增加力量、增大肌肉体积,减少体脂的新型营养补剂。早在上个世纪末，HMB就已经是临床上用于卧床病人对抗肌肉流失的重要医药制剂。而随着近年来，HMB的安全性得到验证，从特殊营养食品添加剂、运动营养食品添加剂成功出圈，更加广泛的开始在普通的营养食品，饮料中添加，随着大健康市场上限不断提升和人们对于营养素的认知的逐渐加强，HMB也将同钙铁锌、维生素一样普遍的存在我们的健康生活当中。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
