“护士，我爸爸年纪这么大了，已经不能起来走路了，出院回家大部分时间都趟床上了，我是不是平时注意多翻身就可以了”这是老年科出院患者家属的询问，对于这样的询问在我们科室可以经常听到。“90后”的老年患者长期卧床很常见，那么仅多翻身对于长期卧床的老年人够吗？想必大家心里都有答案：当然不够。今天就和大家聊聊长期卧床会带来哪些问题，我们又该如何去护理。
长期卧床会容易引起“卧床综合征”。什么是卧床综合征？
指老年人因衰老、长期患病、伤残或人为因素造成护理不当等原因，导致日常生活能力减退，部分或全部需要他人帮助，进入卧床不起状态，继发多系统并发症，导致躯体结构、功能及心理状况受损。
“卧床综合征”临床表现有哪些？
长期卧床对循环系统、骨骼肌系统、泌尿系统、呼吸系统、消化系统等带来不同程度损伤，出现多种并发症。
常见有压力性损伤、坠积性肺炎、下肢静脉血栓、肺栓塞、肌萎缩、关节挛缩强直等。
我们该如何护理呢？
1.加强翻身，特别是无法自主翻身的老人，应给予每2小时翻身，使用R型垫及气垫床等减压装置，避免压力性损伤的发生。
2.长期卧床易引起坠积性肺炎，我们应加强翻身拍背，每2小时一次，条件允许的话，可将床头抬高30-45°，半卧位与卧位变换，利于痰液及呼吸道分泌物的引流。
3.长时间的卧床，活动减少，易引起下肢深静脉血栓的形成。在饮食上我们因尽量清淡，根据自身情况尽量多饮水，同时在床上多做下肢主动或被动运动，如踝泵运动等。
4.长期卧床还需警惕肌肉萎缩，运动及功能训练是临床上预防和治疗肌肉萎缩的主要方法，包括耐力训练、抗阻训练等，老年人可在床上根据自身情况进行抗阻力锻炼，可提高肌肉力量。
利用弹力带做上肢和下肢抗组训练
扩胸运动：可坐床边或平躺，双脚与肩同宽，双手紧握弹力带，贴近身体，呼气时做扩胸动作，吸气时缓慢回到开始姿势。
单腿踩踏：弹力带悬空踏在左脚下，手攥弹力带两端，左脚向下踏，右脚同理。
利用举哑铃进行上肢抗阻训练
平卧或坐位双手向举哑铃，选购哑铃时量力而行、循序渐进，不可一味追求重量。无哑铃的也可以利用矿泉水瓶等重物替代。
利用沙袋进行下肢抗组训练
一定重量的沙袋可以给腿部带来负重，锻炼腿部肌肉，同样应循序渐进，量力而行。
以上都是非常简便，在床上就可以完成的动作，都说生命在于运动，这话同样适用于长期卧床的老年人，无法自主活动的，陪护人员可以给予被动运动。当然，如果条件允许，还是应避免长时间的卧床。除躯体并发症的预防外，我们也要重视老年人心理的疏导，对于老年卧床者应多陪伴，多交流多沟通，提高其内在积极性，增强他们战胜疾病的信心，给他们创造一个美好的晚年生活。
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