老话常说“伤筋动骨一百天”，因此很多筋骨受伤的人在“历史经验”的指引下，休足百天才算放心。事实上，“伤筋动骨一百天”只是老百姓在长期与疾病斗争的过程中，对疾病愈合的一种大致总结，这种说法在一定程度上有其道理，但并非所有的“伤筋动骨”都需要休息一百天，不同的损伤，其愈合的时间、治疗的方式也不尽相同。一般来讲，关节周围的韧带损伤叫做伤筋。俗话说伤筋动骨一百天，但实际上单纯的伤筋并不需要休息一百天。如果是排除了跟腱损伤的韧带扭伤，基本上休息3到4周就能好转。但如果是跟腱扭伤，就要休息6周左右。综上所述，大部分关节伤筋休息3周到4周即可。骨折愈合是一个连续不断的过程。一般来说可分为三期。第一期称为血肿机化期。第二期称为原始骨痂形成期。第三期称为骨痂改造期。从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间，所以说伤筋动骨要修养一百天。骨折后禁忌事项:避免重体力劳动，禁止下肢负重，禁烟酒。禁止提前下床运动及剧烈盲目的功能锻炼。骨折后需要综合治疗才能使骨折提前愈合，其中包括药物治疗，手术治疗，外固定治疗，功能锻炼等。其中功能锻炼对于骨折的愈合非常重要，骨折后24小时就可以进行肢体肌肉的收缩和舒张运动，利于静脉回流，减轻肢体远端的肿胀，防止深静脉血栓的形成，较重的下肢骨折3周后进行下肢的动力性功能锻炼。如果骨折比较严重，或年龄较大、营养较差，愈合的时间还会延长一些。可见，“伤筋动骨天”这个说法还是有一定道理的。“伤筋动骨天”。这句话的原意是，一般骨折的愈合需要天左右。但不知从何时起，很多人错误地将这句话理解为“骨折后要一动不动地卧床休息3个月”，殊不知，过度休养更不利于身体的恢复。天不活动，造成七大危害:一是压疮，现在护理条件好了，相对少见；二是坠积性肺炎，长期卧床导致肺底部长期充血、淤血、水肿；三是胃肠功能紊乱，缺乏锻炼，胃肠蠕动变慢，影响消化吸收功能；四是深静脉血栓，常见于高龄患者；五是加重骨质疏松，骨头越躺越松，长期卧床只会恶性循环，为下一次骨折埋下隐患；六是关节僵化，韧带挛缩，活动受限；七是疼痛带来连锁反应，比如睡眠、情绪受到影响，让人身心受损。康复治疗师介绍，其实现在的康复理念已经转变，骨折术后马上介入康复治疗，能大大的缩短患者的病程，同时可以减少由于长期卧床，缺乏运动所致关节挛缩、肌肉萎缩等问题，进而提高患者的生活质量。
科室团队
供稿：骨科何文文
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